常/春/藤/观/澜/湖/幼/儿/园
藤园美食
-RattanGardencuisine-
中国居民膳食指南核心推荐
一、食物多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果，奶类、大豆
四、适量吃鱼，禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖
六、杜绝浪费，兴新食尚
第五周美食食谱
RattanGardenFoodWeek5foodrecipes
.03.14星期一
早餐：安德鲁森卡仕达小餐包、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：苹果
午餐：糖醋里脊、黄瓜炒肉、蒜泥下锅耙、棒骨生菜汤、杂粮米饭
午点：红豆小饼、金桔汤
晚餐：豆筋烧肉、素炒菜心、紫菜蛋花汤、珍珠米饭
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.03.15星期二
早餐：鲜肉小包、鹌鹑蛋、山药小米粥
早点：黄金梨
午餐：粉蒸肉、蒜苔炒肉、素炒豌豆尖、鲫鱼白菜汤、黑米米饭
午点：蜜汁山药、华西盒装鲜牛奶
晚餐：香炒意面、肉圆娃娃菜汤
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.03.16星期三
早餐：玉米面馒头、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：耙耙柑
午餐：熊掌豆腐、西蓝花炒肉、蒜苗炒胡萝卜、时蔬汤、小米米饭
午点：百合莲子羹、核桃发糕
晚餐：冬瓜烧酥肉、素炒油菜、裙带菜汤、珍珠米饭
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.03.17星期四
早餐：葱香花卷、鹌鹑蛋、红薯粥
早点：哈密瓜
午餐：香菇烧鸡、芙蓉蒸蛋、清炒儿菜、海带虾米汤、芝麻米饭
午点：玉米棒、华西盒装鲜牛奶
晚餐：杂粮排骨煲、三月瓜炒肉、珍珠米饭
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.03.18星期五
早餐：芝麻葱花煎饼、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：千禧果
午餐：青笋焖土鸭、莲藕炒肉、西红柿炒白菜、菠菜猪肝汤、珍珠米饭
午点：枸杞梨水、坚果（巴旦木、腰果）
晚餐：海味水饺、田园青青
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温馨提示
Reminder
1.我园为对饮食有特殊要求的幼儿准备特殊餐。
2.因市场供求变动，食谱将根据实际情况合理调整。3.孩子的生理特征，胃容量有限，宜少吃多餐，在园除三餐以外需加早点和午点，幼儿园根据《3-6岁幼儿膳食指南》制定如下就餐时间：早餐8:00;早点09:50-10:15之间(注：不同班级时间略有不同);午餐11:30;午点15:00;晚餐16:30-16:45(注：因年龄而定);孩子在回家以后会有饥饿感，这是很有可能的，在回家后加餐应在睡前两小时，可适量补充牛奶或蔬菜或水果，切忌大鱼大肉，吃得过饱会容易积食和影响幼儿睡眠哦。
家庭膳食营养教育--做到七要七不要
要吃多样化食物，不要挑食、偏食。
要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
要按时用餐、不要在餐间多吃零食。
要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
要选择合适自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
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年常春藤观澜湖幼儿园
招生工作全面启动
招生时间：周一至周五
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编辑：鄢富琼
审核：彭莹星
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